Le bilan stress, pour savoir prévenir et guérir
La répétition d'une multitude de petits stress quotidiens, presque invisibles, finit souvent par générer un stress oxydatif pouvant provoquer des dérèglements physiologiques et des pathologies graves. Le bilan stress est l'occasion de faire le point, de mesurer son stress, de savoir comment il agit en nous avec une très grande précision, d'analyser les risques et de déterminer le type de solutions qu'il convient de mettre en œuvre pour préserver sa santé et rester au top de sa forme.
> Quel intérêt ?
Un bilan stress permet de :
> mieux se connaître et de bien comprendre comment le stress agit en nous
(impacts sur notre forme physique et mentale)
> repérer les signes avant-coureurs d'une phase d'épuisement (burn out)
> évaluer les risques encourus (risques santé, risques professionnels)
> identifier les solutions anti-stress les plus adaptées à notre situation
> Quand faut-il faire un bilan ?
De nombreuses personnes sont stressées sans qu'elles aient vraiment conscience de l'importance et de la gravité de ce stress. De ce point de vue, entreprendre un bilan stress peut être pertinent pour chacun d'entre nous à tout moment. Cependant, un bilan stress est plus particulièrement indiqué à l'apparition de certains signaux dont, entre autres :
> altération des capacités intellectuelles, des relations avec les autres,
> irritabilité excessive, colères plus fréquentes, l'impression que tout vous agresse
> troubles du sommeil, insomnies, fatigue excessive dès le matin
> tensions physiques et nerveuses, douleurs (dos, gorge, estomac ...)
> débordements, submergé par le travail, difficultés à faire face au travail, difficultés de
concentration, repli sur soi
> sentiment d'impuissance, d'être mal considéré ou mal récompensé, etc.
> Les principaux éléments d'analyse du bilan
> Le niveau de forme physique et mental, ainsi que le facteur cognitif du stress (influence de
la pensée sur le stress et sa perception qui peut être un facteur amplifiant)
> La façon dont la personne répond au stress (fuite, lutte, niveau d'épuisement)
> Le niveau général de stress et les différents types (bon stress, stress perturbant,
stress situationnel)
> Les facteurs de stress auxquels la personne est sensible, notamment dans le cadre de son
activité professionnelle
> L'orientation et le niveau motivationnels (une personne soumise à de fortes exigences
extérieures et disposant de faibles moyens décisionnels s'expose à un risque de tension élevée)
> La stratégie d'adaptation (coping : on constate si la personne est plus centrée sur les émotions
que sur les problèmes)
> L'identification des zones corporelles fragilisées par le stress
> L'évaluation des meilleures solutions anti-stress adaptées à la personne
> Comment se déroule un bilan stress ?
Le bilan que nous proposons est une étude ponctuelle effectuée par une psychologue certifiée. L'entretien qui dure environ 1 H à 1 H 30 est en partie basé sur des mesures d'impédance numérisée permettant d'évaluer l'activité électrique du corps humain, zone par zone. La psychologue interprète les données, les restitue, les commente oralement et remet les résultats écrits uniquement à l'intéressé.
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