Comment rester en pleine forme, en 2012

Nous sommes en hiver depuis le 15 novembre. En effet, selon la tradition chinoise qui centre les saisons sur les équinoxes et les solstices, on peut dire que, depuis cette date, nous sommes entrés dans la nuit de l’année... Et, pour les chinois, il convient de porter une attention particulière aux différentes saisons. Car, pour eux, une année est comme une journée. Au solstice d'été - le 21 juin - il est midi et le 21 décembre, il est minuit. Nous pouvons déduire l’heure qui correspond à tout moment de l'année, en sachant que l'horloge avance de deux heures environ tous les 21 du mois.

Cette façon de considérer les saisons est particulièrement importante en regard du type d’activité que nous entreprenons dans notre quotidien. Ainsi, lorsqu'il est 23h (qui correspond à la période de novembre/décembre) il est plutôt conseillé d’aller se coucher et de se reposer. Et la Médecine Traditionnelle Chinoise nous invite tout bonnement, à cette période, de lever le pied jusqu’à fin février (correspondant à la tranche horaire allant de 23h à 5 h du matin).

Lever le pied, simple à dire, sans doute plus difficile à appliquer. Concrètement, lever le pied c’est en faire moins : se ménager, se coucher plus tôt, travailler moins, faire moins de sport (préférer les balades aux efforts violents), se reposer, savoir rentrer chez soi, rentrer en soi,... à l'image de la sève de l'arbre qui descend dans les racines. Cela demande une certaine discipline et c’est là, entre autre, que l’accompagnement d’un coach peut s’avérer utile.

La Médecine Traditionnelle Chinoise donne une explication : l’hiver est la saison où le Rein devient l’Empereur. Le Rein énergétique est un organe majeur en MTC. Il comprend les reins organes, mais aussi les organes sexuels et les surrénales. C'est le Rein dont on parle lorsque l'on dit de quelqu'un qu'il a "les Reins solides". C'est la réserve d’énergie du corps, la réserve d’eau du corps qu'on "épuise" à longueur d'année à force de nous "éreinter". Et c'est à partir du moment où nous levons le pied suffisamment que cette batterie du corps va pouvoir se recharger. Et la saison et l'année qui vont suivre seront naturellement d'autant meilleures que nous nous serons suffisamment reposés, "ressourcés" pendant l'hiver. D'où le proverbe chinois qui dit : Il est aussi dangereux de ne pas se reposer en hiver que de ne pas dormir la nuit.

Pour la Médecine Traditionnelle Chinoise, la peur est une émotion qui fait considérablement baisser l'énergie de nos Reins. C'est un point auquel il faut particulièrement prêter attention, surtout de nos jours... Le mécanisme de la peur et des conséquences qu’elle génère est complexe :

- soit vous avez peur pour des raisons extérieures (suite à un accident, un choc ou à cause d'une situation de grande incertitude,...) et l'énergie de vos Reins baisse parce que vous avez vécu ou vivez cette peur.

- soit, c'est le contraire, vous êtes fatigué, "épuisé" (vous donnez trop depuis trop longtemps...) et vous êtes alors plus facilement envahi par des peurs spontanées, souvent irraisonnées, voire des angoisses, parce que vous n'avez pas "les Reins assez solides" pour faire face. 

Les deux combinées aggravent la situation et produisent un terrain très défavorable pour la santé ce qui mérite absolument d'être pris au sérieux. Voilà pourquoi la MTC insiste tant sur l’importance d’avoir les reins suffisamment solides et pour cela l’un des meilleurs préceptes est de lever le pied à certains moments précis de la journée et à certaines périodes particulières de l’année, comme la période de l’hiver que nous sommes en train de traverser.

Je vous propose d’explorer 4 pistes :

1) Apprendre à lever le pied (surtout à cette saison), en essayant de trouver un rythme qui vous permette de vous inscrire dans la durée. Et n’oubliez pas, d’après la MTC, soignez votre hygiène de vie c’est d’abord renforcer vos Reins.

2) Apprendre à débrancher la tête, afin de ne pas subir votre mental qui crée des pensées compulsives – souvent négatives - qui aggravent encore la situation lorsque vous êtes dans un état de tension et d'incertitude.

3) Apprendre à faire confiance en la vie (à être positif et à cultiver une forme d’optimisme). Ce serait tellement reposant de se dire que le hasard n'existe pas et que tout ce qui nous arrive a forcément un sens. Que la Vie est souvent plus bienveillante qu’on ne l’imagine et que nos parcours sont aussi là pour nous aider à grandir individuellement et collectivement.

4) Apprendre à écouter son corps pour savoir quand et comment lui donner le coup de pouce qui lui permet de se rééquilibrer (par exemple par l'acupuncture qui peut considérablement vous aider à renforcer l'énergie de vos Reins).

Nous devrions manger un peu plus salé que d’habitude (toutes proportions gardées et sous réserve de ne pas être en opposition avec certaines prescriptions médicales), car c'est la saveur qui stimule nos Reins. (mais prenez soin de ne choisir que du bon sel (marin, gris et non raffiné), qui contient plein d'oligo éléments. On peut donc manger :

- des huitres ou à la place vous pouvez faire une cure de QUINTON HYPERTONIQUE (ampoule d'eau de mer filtrée en maison bio) une le matin, pendant 3 semaines.

- des légumineuses : poix cassés, lentilles, haricots (la forme d'un rein),... véritables concentrées d'énergie.

- des céréales complètes (longuement cuites) et des fruits secs (nature : amandes, noix,...) porteurs du potentiel génétique d'un champ ou d'une forêt.

- des olives noires (la couleur qui stimule le Rein en MTC et que l'on peut porter à cette saison), champignons noirs, radis noirs, graines de lins noires... chocolat noir (mais seulement du très bon et un tout petit peu).

Enfin, prenez de bons repas maison bien chauds pour entretenir votre feu interne directement en lien avec votre système immunitaire. Gardez vos Reins au chaud (couvrez-les). Et faites attention aux fruits exotiques - ananas, mangues, mais aussi oranges, mandarines, bananes... plutôt faits pour refroidir ceux qui vivent dans les pays chauds d'où ils sont issus.

Assurément, pour la MTC les Reins sont les piliers de notre santé. Ils sont aussi cette réserve d’eau qui - calme comme un lac – reflète, selon les chinois la lumière du Ciel. De même que dans le macrocosme le soleil se reflète à la surface de l'eau si elle est calme, de même - dans le microcosme de notre corps - notre lumière intérieure (celle du Coeur) se reflète pour les chinois dans la réserve d'eau de nos Reins pour imprégner nos paroles, nos actes et toutes nos réalisations. Encore faut-il qu'elle soit suffisamment abondante et calme, ce que nous promet l'hiver si nous savons en profiter. Notez bien que ce n'est plus le cas lorsque nous sommes "épuisés","troublés" ou "agités"...

C'est donc la bonne saison pour se poser, pour oser aller méditer seul au bord d’un lac tranquille, dans le silence et l'immobilité qui nourrissent nos Reins. Méditer sur la richesse des expériences vécues de l'année qui vient de s'achever et la marche du monde... en prenant de la hauteur durant cette fin de cycle pour la nature à laquelle notre corps comme toutes nos cellules sont reliés.

C'est le moment de prendre de bonnes résolutions. Et, entre autres, à l'heure où il est tellement question de dettes, de prendre peut-être la résolution de ne plus vivre énergétiquement au dessus de nos moyens.

Pierre Mougel

Coach en hygiène de vie