L'art de travailler plus détendu

Cet atelier est une initiation aux techniques de relaxation que nous devrions tous connaître, tant ces techniques peuvent agir d'une manière préventive et aussi diminuer sensiblement nos états de tension en situation de stress.

Il permet de comprendre et de vérifier par des exercices simples comment, en agissant sur notre corps ou en modifiant nos postures,

nous pouvons aussi détendre notre mental et ainsi être beaucoup plus performant. 

 

> Objectifs

Comprendre et expérimenter les techniques de base de la relaxation pour rester le plus efficace possible dans le cadre des activités professionnelles.

> Thèmes abordés

Chacun des thèmes ci-dessous fait l'objet d'un ou plusieurs exercices pratiques :

 - Le centrage (prise de conscience du corps, retour aux sensations ...)

 - Identification des situations stressantes et principes d'action

 - La respiration (de la respirations limitée à la respiration naturelle)

 - Pratique de la détente par le Training Autogène de Schultz

 - La détente par la relaxation du tonus musculaire

 - Une technique simple de relaxation mentale : la visualisation de l'image de calme

 - Développer un mental positif 

                                              >>> En savoir plus sur les techniques de sophrologie

> Organisation

Durée d'un atelier de découverte : une demi-journée  

 

Organisation :

Nous organisons ce type d'atelier sur mesure dans les entreprises avec la possibilité de constituer par la suite des groupes d'approfondissement en développant des thèmes particulièrement adaptés au milieu du travail.

 

Intervenante : Elise Haas, sophrologue

 

Si vous souhaitez organiser ce stage dans votre entreprise, consultez-nous